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| Mindfulness, al servicio de las personas cuidadoras
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| Dando continuidad a las intervenciones comunitarias basadas en Mindfulness llevadas a cabo de manera pionera en La Zubia, de mano de la psicóloga y experta en Mindfulness, Carmen Verdejo, el municipio da un paso más en la reducción de estrés. En este caso, con una propuesta de reducción de estrés y entrenamiento basado en Mindfulness para personas cuidadoras. |
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La instrucción, el acompañamiento y la experiencia de la psicóloga clínica y directora del Centro Presentia Mindfulness Training, ayudarán a la mejora de la calidad de vida de las mujeres del municipio.
En este sentido, tal y como se recoge en la propuesta, el ámbito de los cuidados es, sin duda, uno de los que más involucra a las mujeres. Atender la necesidad de reducir el estrés en las mujeres, centrándonos también en las relaciones y habilidades de comunicación y en la sexualidad femenina con acciones tendentes a la reducción de estrés y promoción de la resiliencia con herramientas y recursos basados en Mindfulness y Atención Plena, y valorar con rigor y evidencias científicas, gracias a las sinergias con la Universidad de Granada, el impacto de las acciones emprendidas, abre un amplio abanico de oportunidades para reducir la brecha de género, para dotar de herramientas que permitan afrontar cualquier desafío y poder responder de forma efectiva bajo la presión de cualquier circunstancia, para empoderar a todas las mujeres y las niñas, para contribuir a evitar/mitigar el riesgo relacionado con el deterioro de la salud mental al que nos enfrentamos en el corto y medio plazo.”
La acción se dirige:
• Trabajadoras a domicilio
• Trabajadoras en residencias de ancianos
• Trabajadoras de escuelas infantiles
• Cualquier otras trabajadoras que realicen actividades con niños, ancianos o personas dependientes
El taller, “Ya no puedo más: practicando la agilidad emocional” tiene una duración de 12 horas:
o Sesión 1. Atención plena. El cuerpo nos avisa (3 horas)
o Sesión 2. El torbellino emocional (3 horas)
o Sesión 3. La mente engañosa (3 horas)
o Sesión 4. Cómo hacer frente al estrés de nuestras vidas(3 horas)
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